Śniadania LCHF – przykłady


Przykładowe śniadania:

  • jajecznica na maśle i bekonie
  • omlet
  • kawa z masłem
  • jajka na twardo z majonezem
  • makrela w sosie pomidorowym (z puszki)
  • jogurt grecki (10% tł.) z mieszanką nasion i orzechów
  • sałatka z jajek (posiekane jajka z masłem, szczypiorkiem i szczyptą soli)
  • ser brie  z szynką
  • chlebek oopsies  z żółtym serem i mięsem
  • fritatta

Poniższy obrazek pokazuje co się dzieje w naszych organizmach kiedy na śniadanie jemy jajka z bekonem (LCHF) lub… bajgla (kanapkę) z odtuszczonym serem.
W skrócie: zjedzenie posiłku LCHF (mało węglowodanów, dużo tłuszczy) NIE powoduje wyrzutu insuliny, a co za tym idzie spożywany tłuszcz nie jest wtłaczany do komórek tłuszczowych,  a więc nie tyjemy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>